こんにちは、3児パパのmakryです！
「暑くて夜中に何度も起きる」「寝汗びっしょりで背中があせも…」——夏の子どもの寝かしつけは、暑さとの戦いですよね。エアコンをつけても、寝具が暑いと寝苦しいのが現実です。
そこで今回は、子どもがぐっすり眠れる夏の暑さ対策寝具・冷感グッズの選び方をまとめました。寝かしつけ全般のコツは子どもの寝かしつけ5つのコツもどうぞ。
夏の寝具えらび、3つのポイント
- 接触冷感だけに頼らない…ひんやり感は最初だけ。吸汗・通気性とセットで選ぶのが快眠のコツ
- 洗えるか…寝汗・おねしょは日常。丸洗いできて乾きやすい素材が衛生的
- 冷やしすぎない…子どもは体温が高め。エアコン＋寝具で“冷えすぎ”にも注意
夏の快眠グッズ
①接触冷感の敷きパッド｜背中のひんやりで寝つきUP
寝つきの悪い夜にまず試したいのが冷感敷きパッド。背中が触れた瞬間ひんやりで、寝入りがスムーズになります。洗濯機で丸洗いできるタイプを選べば、寝汗の多い夏も清潔をキープできます。
②夏用スリーパー｜寝冷え・お腹の冷えを防ぐ
エアコンの効いた部屋では、お腹を出して寝る子の寝冷え対策が大事。薄手のガーゼやメッシュ素材のスリーパーなら、タオルケットを蹴飛ばしても安心です。汗を吸ってあせも予防にもなります。
③接触冷感タオルケット｜かけ過ぎず、ちょうどいい
夏は厚い布団より、軽くて涼しいタオルケットが活躍。接触冷感＋吸汗速乾のものなら、寝苦しい夜もべたつかず快適です。洗い替えに2枚あると、汗をかいてもすぐ交換できて便利です。
寝具＋αでもっと快適に
寝具だけでなく、部屋の環境づくりも快眠のカギ。エアコンの効きを良くする掃除術は夏のエアコン掃除で効きが激変！パパの暑さ対策・節電術で、熱中症の基本は子どもの熱中症対策まとめで解説しています。
まとめ：寝具を変えれば、夏の夜泣きが減るかも
子どもの夏の寝苦しさは、接触冷感×吸汗通気の寝具で大きく和らぎます。敷きパッド・スリーパー・タオルケットを上手に組み合わせて、親子ともにぐっすり眠れる夏にしましょう。
夜ぐっすり眠れると、日中のごきげんも全然違います。ぜひ試してみてください！
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