夏になると、子どもの肌が赤くなったり、かゆがって機嫌が悪くなったり……。わが家でも毎年この時期は肌トラブルとの戦いです。
特に上の子はアトピー体質で、汗をかく季節になると肌が荒れやすく、本当に大変でした。あせもとアトピーが重なると、夜中にかきむしって眠れない、なんて日もあります。
この記事では、3児パパのわが家が実際にやっている夏のスキンケア習慣を、できるだけ具体的にまとめました。「うちの子も夏に肌が荒れる」というご家庭の参考になればうれしいです。
※はじめに：この記事は医療情報ではなく、わが家の体験と一般的なスキンケアの工夫をまとめたものです。症状が強いとき・長引くとき・判断に迷うときは、自己判断せず皮膚科やかかりつけの小児科を受診してください。
そもそも、夏に子どもの肌が荒れるのはなぜ？
夏の肌トラブルは大きく分けて2つの原因があります。わが家でもこの2つが重なって悪化することが多いです。
① あせも（汗が原因のブツブツ）
子どもは大人よりも汗腺が密集していて、とにかく汗っかきです。汗が皮膚にたまると、首まわり・背中・ひじやひざの裏・おむつまわりなどにあせもができやすくなります。かゆくてかいてしまうと、さらに悪化する悪循環に。
② アトピー体質の子は夏に悪化しやすい
アトピー体質の子は、もともと肌のバリア機能が弱め。そこに夏の汗・紫外線・エアコンの乾燥が加わると、一気に荒れてしまいます。わが家の上の子も、夏は「あせも＋アトピー」のダブルで肌が不安定になりがちでした。
だからこそ、「汗をためない」「保湿でバリアを守る」「かかせない」の3つが、夏のケアの軸になります。
わが家が実践している夏のスキンケア習慣
特別なことはしていません。地味だけど毎日続けることが、いちばん効きました。
習慣①：汗をかいたら、こまめに流す・やさしく拭く
いちばん大事にしているのがこれです。汗をかいたら、できるだけ早くシャワーでサッと流すか、ぬるま湯で湿らせたタオルで押さえるように拭く。ゴシゴシこすると逆に肌を傷つけるので、「押さえて吸い取る」イメージです。
- 外遊びや昼寝のあとは、汗を流すタイミング
- 1日に何度もシャワーしてOK（石けんは使いすぎず、お湯だけの時も多い）
- 背中・首・ひざ裏など、汗がたまりやすい場所を重点的に
習慣②：朝とお風呂上がりの「保湿」をサボらない
「夏は汗でベタつくから保湿はいらない」と思いがちですが、アトピー体質の子はむしろ夏こそ保湿でした。汗を流したあとは肌が乾きやすいので、お風呂上がりと朝の2回、保湿剤を塗るのを習慣にしています。
夏はベタつかないさっぱりタイプ（ローションやジェル）が使いやすかったです。
※わが家は精油やオーガニック系の保湿剤を使っていて、楽天やAmazonでは扱いのないものでした。もし市販で探すなら、無添加でオーガニック認証のある、赤ちゃんにもやさしいタイプが安心です。
習慣③：服・室温・汗の「環境づくり」
- 肌着は汗を吸う綿素材を選ぶ（化繊だけのものは蒸れやすい）
- 汗をかいたら肌着を交換する。替えを多めに用意しておく
- エアコンで室温を上げすぎない（汗をかきにくくする）。ただし乾燥にも注意
※肌着は、赤ちゃんの頃はミキハウスの綿の肌着を愛用していました。今はユニクロの綿100%のタンクトップなど、汗を吸う綿素材のものを選んでいます。
習慣④：かきむしり対策（爪と「かゆみを減らす」工夫）
かいてしまうと一気に悪化するので、ここは地味に大事です。
- 爪を短く整える。これだけで傷の深さが全然違います
- かゆがるところは、冷たいタオルで少し冷やすと落ち着くことがある
- 夜にかきやすい子は、寝るときの室温・寝具の汗対策も見直す
ちなみにわが家では、爪切りははさみタイプの丸い刃のものを使っています。小さい子の爪でも切りやすく、深爪しにくいので安心です。
【安心メーカー貝印】ベビー用 ツメキリハサミ(キャップ付)KF 0127 赤ちゃん 子ども 幼児 乳児 爪切り ハサミ はさみ 送料無料
「これは皮膚科へ」のわが家の見極め
セルフケアで様子を見るか、受診するか。わが家では、次のようなときは早めに皮膚科・小児科に行くようにしています。
- ケアしても数日でよくならない、むしろ広がっている
- ジュクジュクしてきた・とびひのように広がってきた
- かゆみで眠れない・機嫌が大きく崩れる
- 市販のものを塗っていいか自分で判断できないとき
アトピーの治療や薬は、子どもの状態によって適切なものが変わります。「合った薬を、正しい量で」は素人判断が難しいところなので、わが家はここを医師に頼るようにしています。早めに相談したほうが、結果的にラクでした。
まとめ：夏の肌ケアは「汗・保湿・かかせない」の3つ
あらためて、わが家が大事にしているのはこの3つです。
- 汗をためない（こまめに流す・拭く・着替える）
- 保湿でバリアを守る（夏こそ、さっぱりタイプで）
- かかせない（爪を短く・かゆみを和らげる）
アトピー体質の上の子で苦労した分、この習慣にたどり着きました。同じように夏の肌荒れで悩んでいるご家庭の、少しでもヒントになればうれしいです。そして無理せず、心配なときは早めに皮膚科を頼ってくださいね。
コメント